Вы знали, что смузи легко может заменить полноценный приём пищи? Напиток легче усваивается, за счёт того, что все ингредиенты перемолоты. Это такая экспресс-доставка витаминов и питательных веществ в организм. Подобрали для вас 3 варианта смузи на любой вкус.
Апельсиновый смузи «Фруктовый взрыв» с киви, бананами и манго
Вам понадобится:
Киви 300 г. Банан 1 шт. Апельсин 1 шт. Манго 1 шт. Время приготовления: 5-10 мин. + 5 мин. на подготовку.
Манго очистите от кожуры и вырежьте косточку. Киви, банан и апельсин очистите от кожуры. Все фрукты нарежьте произвольно.
В чаше блендера соедините киви, банан, апельсин и манго. Добавьте 100 мл. воды. Пробейте блендером до однородной консистенции. При необходимости добавьте воды до нужной вам консистенции. Разлейте порционно в бокалы или стаканы. По желанию добавьте пару кубиков льда. Подавайте сразу же охлаждённым.
Смузи «Клубника в шоколаде» с какао на миндальном молоке
Вам понадобится:
Бананы 1-2 шт Клубника свежая 200 г. Миндальное молоко 200 мл Какао 10 г. Финики 30 г.
Время приготовления: 5-10 мин. + 5 мин. на подготовку
Бананы очистите от кожуры и нарежьте произвольно. У фиников удалите косточку.
В чаше блендера соедините бананы, замороженную клубнику, миндальное молоко, какао и финики. Пробейте блендером до однородной консистенции. При необходимости добавьте воды до нужной вам консистенции. Разлейте порционно в бокалы или стаканы. По желанию добавьте пару кубиков льда. Подавайте сразу же.
Зелёный смузи из шпината и сельдерея с кокосовым молоком
Вам понадобится:
Шпинат 60 г Груши 2 шт Сельдерей (стебель) 150 г Семечки тыквенные 10 г Кокосовое молоко 100 мл
Время приготовления 5 - 10 мин. + 10 мин. на подготовку.
Грушу промойте, разрежьте вдоль. Удалите косточки и плодоножку. Нарежьте произвольно. Сельдерей очистите от жестких волокон и нарежьте произвольно.
В чаше блендера смешайте грушу, шпинат, сельдерей, половину тыквенных семечек и кокосовое молоко. Добавьте воду 100 мл (это объём чуть меньше половины стакана). Пробейте блендером до однородной консистенции. При необходимости добавьте еще воды до нужной вам консистенции. Разлейте порционно в бокалы или стаканы. Украсьте тыквенными семечками. Подавайте сразу же охлаждённым.
Приятного аппетита!
Удивите близких! Закажите 5 пробных ужинов на двоих за 1980 руб. 5626 руб.
